2 minuten tot je slaapt

Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om een diepe, herstellende nachtrust te bereiken
Nederlands | 13-07-2022 | 160 blz.
Auteur(s): Corinne Sweet
Vertaler: Wilma Paalman
Bindwijze: Hardcover
ISBN/ISBN13: 9789022596005
Referentie:
€ 15,99

Betaal bij ons veilig met:

Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis!
Voorraad in de winkel
navigeer snel

Gegevens

Samenvatting

Korte oefeningen waaronder visualisaties, affirmaties en meditaties om beter te slapen

Goede slaap is essentieel voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Maar door de druk van alledag en onze levensstijl is het vaak lastig om de juiste hoeveelheid en kwaliteit slaap te krijgen.

Psycholoog Corinne Sweet geeft in 2 minuten tot je slaapt makkelijk toepasbare en korte oefeningen die goede slaap bevorderen, zoals mindfulnesstechnieken en ademhalingsoefeningen, visualisatie, affirmaties en yogaoefeningen. Verder schrijft ze over de verschillende slaapstadia, zoals de Rem- en non-Rem-slaap, de juiste slaaphygiëne en de invloed van stress op onze nachtrust.

2 minuten tot je slaapt is voor iedereen die het beste uit de nacht wil halen met inzichtelijke tips en prettige, toegankelijke oefeningen.

Details

Details
Titel 2 minuten tot je slaapt
Auteur(s) Corinne Sweet
Vertaler Wilma Paalman
Productvorm Hardcover
Taal Nederlands
Aantal pagina`s 160
Uitgever Meulenhoff Boekerij B.V.
Publicatiedatum 13-07-2022
Afmetingen 185mm x 137mm x 23mm
Gewicht 410gr
ISBN/ISBN13 9789022596005

Beoordelingen

Schrijf je eigen review
U plaatst een review over:2 minuten tot je slaapt
Waardering